Dilarang Narsis Di Pom Bensin

Sering kita lihat simbol di pom pengisian bahan bakar, tapi banyak juga yang tidak mematuhinya. Salah satu peraturan yang ada di pom bensin adalah kita tidak boleh menggunakan telpon genggam, hal itu disebabkan karena telpon genggam bisa menimbulkan bunga api. Dalam kondisi tertentu dapat menimbulkan terjadinya ledakan.

Selain tidak boleh menggunakan telpon genggam, kita juga tidak boleh menggunakan kamera foto. Menggunakan kamera foto dalam pom bensin bisa membuat pom bensin meledak.

Ketika seseorang pengendara mengisi bahan bakar maka saat itu akan muncul daerah dengan uap di sekitar tangki pengisian. Uap tersebut akan bercampur dengan udara, ketika campuran itu terpicu oleh suatu sumber energi semisal kamera maka akan berpotensi terbakar.

Bagian kamera yang menimbulkan percikan api adalah bagian batreinya. Sebenarnya produsen sudah memperhatikan faktor keamanan tetapi jika tidak hati-hati bisa menyebabkan terjadinya percikan api. Pom bensin merupakan area dengan banyak uap bahan bakar yang mudah terbakar.

Saat proses pengisian bahan bakar, di sekitar tangki akan terkumpul uap bensin (benzena). Kepekatan uap inilah yang sangat sensitif pada percikan api sekecil apapun. Sebenarnya pada udara terbuka, kepekatan benzena tidak akan bertahan lama sebab angin akan menguraikan uap benzena sehingga kecil kemungkinan terjadinya ledakan. Tetapi kita harus tetap hati-hati, So jangan memotret di pom bensin ya. 

Dibalik Nikmatnya Gorengan

Bukan menjadi hal baru lagi masyarakat Indonesia gemar menyantap makanan gorengan. Ala mendoan tempe, ada juga tahu isi atau gehu (tahu susur), bakwan jagung, tahu petis, martabak telor dsb. Semua makanan gorengan tersebut cukup populer. Apalagi dengan harga terjangkau makanan gorengan dengan mudah dikonsumsi siapa saja termasuk anak-anak.

Dilansir oleh beberapa media ternyata pemakaian bahan minyak goreng demi menaikkan omzet pejualan makanan, seringkali dimanfaatkan oleh pedagang yang “nakal”. Terbukti diantara para pedagang itu terang-terangan mengakui jika minyak yang digunakan menggoreng dipakai berulangkali. Padahal pemakaian minyak yang terus menerus untuk menggoreng dalam suhu tinggi, tentunya akan menimbulkan tingkat jenuh yang tinggi pula.

Bisa dikatakan dibalik nikmatnya makanan gorengan tersebut, ada resiko bahaya terhadap kesehatan manusia. Seperti halnya kolestrol tinggi yang sewaktu-waktu bisa menyerang jantung atau mengakibatkan stroke.

Semoga saja kesadaran kita untuk hidup sehat bisa mengantisipasi berbagai dampak yang buruk. Bisa dilakukan sejak dini antara lain :

• Mengurangi frekuensi dalam mengkonsumsi makaanan gorengan, semisal satu kali dalam seminggu. Karena jika sampai menyantap makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi akibat proses pemanasan seratus derajat celcius akan meningkatkan jumlah kalori, kolestrol jenuh maupun lemak trans.
• Usahakan menyatap makanan berserat seperti yang terdapat pada sayuran brokoli, buah pepaya dan semangka yang bersahabat dengan organ tubuh manusia, juga lauk yang berprotein tinggi seperti ikan salmon.
• Mengimbangi dengan berolahraga secara teratur. Olahraga sederhana dan praktis dilakukan seperti bersepeda, berjalan kaki, atau mengganti alternatif lain seperti memilih naik lewat tangga daripada lift.
• Mengurangi obesitas. Karena kenaikan tubuh yang meningkat mempengaruhi gerak tubuh untuk beraktifitas secara aktif.
• Sekiranya lebih baik menghindari penyakit dengan menjalani pola hidup sehat tanpa stress berkepanjangan akan membuat hidup semakin indah dan bahagia.

Referensi : omahantik

Mudahnya Membakar Lemak

ilustrasi : latihan beban

Memiliki tubuh ideal penting untuk meningkatkan kepercayaan diri seseorang dalam pergaulan. Namun apa jadinya jika impian untuk mendapatkan tubuh ideal terhalang oleh timbunan lemak membandel di tubuh? 

Maka tidak ada jalan lain selain menurunkan kadar lemak tersebut. Nah, jika Anda belum menemukan cara efektif untuk mengatasi lemak membandel di tubuh Anda, sebaiknya simak tip berikut ini.

Bulatkan Tekad

Ini adalah modal awal yang tidak boleh dilewatkan. Keberhasilan Anda berawal dari seberapa besar tekad Anda untuk meraih tubuh ideal. Jika Anda hanya coba-coba tetapi mengharapkan hasil cepat dan maksimal, sebaiknya Anda berpikir ulang.

Membakar lemak dengan cara sehat adalah sebuah proses yang menuntun Anda pada gaya hidup sehat. So, sama sekali tidak ada ruginya jika Anda fokuskan pikiran Anda untuk melakukan sesuatu yang bisa memperbaiki kualitas hidup Anda.

Bersenang-senang dengan latihan

Latihan itu akan menyengsarakan jika Anda menganggapnya seperti itu. Padahal latihan itu diciptakan untuk menyenangkan tubuh Anda. Tubuh kita didesain untuk melakukan lebih banyak aktivitas fisik, bukan bermalas-malasan di sofa sambil menonton TV.

Lihatlah kesudahan orang-orang yang jarang melakukan aktivitas fisik. Berbagai penyakit seperti diabetes, serangan jantung, stroke, hingga kematian mendadak, kerap dialami orang-orang yang tidak aktif secara fisik. Nah, kalau sudah begitu, Anda tidak akan berharap untuk menjadi salah satu dari mereka. So, have fun with exercises!

Coba latihan Ini

Ada berbagai latihan yang efektif untuk meningkatkan pembakaran lemak, di antaranya:

-   Aerobik

Latihan aerobik biasanya dilakukan dengan musik dalam sebuah kelompok. Biasanya, ada instruktur yang memimpin gerakan dan isyarat dari perubahan gerakan aerobik. Bahkan beberapa latihan aerobik mulai mengadopsi gerakan dance untuk memunculkan ‘fun factor’ saat latihan.

-   Latihan Interval

Sebuah studi menemukan bahwa setelah 2 minggu latihan interval, lemak tubuh dapat terbakar 36% lebih banyak. Latihan interval bisa dilakukan dalam waktu yang singkat. Contohnya, lakukan sprint selama 10 detik kemudian lari kecil 15 detik, kemudian sprint lagi begitu seterusnya selama 10-15 menit.

-   Cross Training

Prinsip cross training adalah menggabungkan beberapa latihan untuk melatih berbagai bagian tubuh. Misalnya melakukan latihan dengan stationary bike sebelum melakukan jogging di pagi hari. Atau lari di treadmill sebelum berenang.

-   Latihan Beban

Lakukan latihan beban terutama untuk melatih otot-otot seperti bahu, punggung, serta kaki agar tubuh membakar lebih banyak kalori setiap saat. Semakin banyak massa otot yang Anda miliki, semakin banyak lemak yang akan tersingkir dari tubuh Anda.

Perbanyak lauknya, bukan nasinya

Masyarakat Indonesia masih terbiasa mengonsumsi banyak nasi putih dengan sedikit lauk. Nah, agar hasil latihan Anda maksimal dan lemak bisa berkurang lebih cepat, maka pola makan di atas harus terbalik, yaitu sedikit nasi putih dan perbanyak lauknya.

Anda harus memilih lauk yang tinggi protein seperti, putih telur, dada ayam, kedelai dan olahannya (tahu, tempe, susu kedelai, dan lainnya), ikan, dan masih banyak lagi pilihan makanan berprotein tinggi dengan harga terjangkau.

Bakar lemak dengan tidur

Latihan sudah. Menjaga pola makan juga sudah. Nah, sekarang ada satu aktivitas menyenangkan lain yang dapat membantu Anda membakar lemak lebih cepat, yaitu tidur. Semua orang pasti suka tidur, termasuk Anda.

Tidur 7-8 jam sehari dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam meningkatkan massa otot dan membakar lemak. Jadi, tidur cukup bisa menjadi opsi terbaik untuk membakar lebih banyak lemak demi mendapatkan tubuh ideal seperti yang Anda impikan.

It’s easy to burn fat.

Sumber : Dunia Fitnes

Handy Talky (HT)

HandyTalky  adalah alat berkomunikasi dengan mengunakan sinyal frekuensi tertentu sebagai pemancarnya untuk menghubungkan handy talky yang satu dengan handy talky yang lain, Handy talky biasanya di gunakan oleh kalangan anggota Senkom, Kepolisian, Militer, Proyek ataupun sekuriti perkantoran, pertokoan hingga perumahan dengan mengunakan bahasa kode dalam berbicara. Meski kini kehadiran alat telekomunikasi lain banyak di masyarakat seperti ponsel GSM/ CDMA dan lainnya, tapi kehadiran radio panggil sampai saat adalah yang paling ekonomis dan diandalkan meski dalam kondisi darurat sekalipun.

Prinsip kerja handy talky yaitu dengan menekan tombol ppt (Push To Talk/ tekan kalau bicara) kemudian di lanjutkan dengan berbicara, yang dibatasi selebih-lebihnya dengan waktu 20 detik  dan dengan jarak berbicara kurang lebih 30cm.

Bagian Bagian Handy Talky

• Anthena Pemancar
• Batterai 
• Tombol  PPT
• Jack Earphone
• Tombol Volume
• Tombol Frekuesi
• Dsbnya

Jenis Handy Talky                                                                                                          
Mobile Handy takly yaitu Handy talky yang bisa di gunakan untuk menerima dan mengirim suatu suara ataupun di sebut dengan Handy dua arah.
Standbay Handy takly adalah handy talky yang hanya bisa digunakan untuk menerima berita atau suara saja.


Sumber: senkombangkalan.org

Sarapan Dulu Atau Olahraga Dulu?

Tubuh segar dan bersemangat sepanjang hari bisa diraih dengan berolahraga di pagi hari. Namun sarapan juga perlu dilakukan untuk mendapatkan energi yang optimal. Jadi mana yang lebih menguntungkan, melakukan sarapan atau olahraga lebih dulu?

Beberapa studi menemukan bahwa makan sebelum berolahraga dapat memberikan energi saat melakukan olahraga. Setelah sarapan merupakan waktu yang lebih baik untuk melakukan olahraga yang lebih intens karena tubuh memiliki energi untuk melakukan olahraga dengan kapasitas penuh.

Sebuah studi baru yang dipublikasi dalam jurnalInternational Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism mengungkapkan makan makanan asin sebelum berolahraga akan mencegah tubuh mengalami dehidrasi saat berolahraga. Hal ini dikarenakan makanan asin dapat memberikan sumbangan elektrolit bagi tubuh yang dibutuhkan saat tubuh mengeluarkan banyak cairan.

Menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi dengan mengonsumsi cukup air  di saat olahraga penting untuk mengoptimalkan performa olahraga. Dehidrasi saat olahraga akan mengakibatkan cepat lelah, kram satu sisi perut, bahkan gangguan fungsi organ.

Namun terlepas dari yang harus dilakukan terlebih dulu, olahraga dan sarapan sama-sama penting dilakukan di pagi hari. Bahkan sebuah studi baru asal Inggris mengungkap makan dan olahraga di pagi hari dapat memperbaiki mood dan ingatan.

Studi tersebut melibatkan 12 pria yang melakukan kebiasaan sarapan dan berolahraga di pagi hari. Para peneliti melakukan pengukuran terhadap kemampuan para peserta dalam mengolah data, waktu berreaksi, kelelahan mental, dan fokus. 

Hasilnya para peserta memiliki kemampuan rata-rata yang lebih baik dibandingkan mereka yang olahraga namun tidak sarapan, ataupun sarapan namun tidak olahraga.

Menurut American Council on Exercise, olahraga sebelum sarapan sebenarnya boleh saja dilakukan. Asalkan jenis olahraga yang dipilih adalah olahraga ringan, seperti beberapa pose yoga danstretching.

Kata Menkominfo, Internet Indonesia Paling Lambat Se-Asia

Menteri Komunikasi dan Informatika Tifatul Sembiring angkat bicara soal hasil penelitian lembaga riset dari Amerika Serikat, Akamai, yang menyebut kecepatan internet di Indonesia dinilai paling lambat se-Asia.

Menurutnya, penetapan kecepatan internet itu urusan operator, bukan pemerintah.

"Saya terima tuduhan (hasil riset) itu. Tapi seharusnya itu urusan operator, kan mereka yang berjualan. Penetapan kecepatan internet itu bukan urusan pemerintah," kata Tifatul selepas melantik pengurus baru Badan Regulasi Telekomunikasi Indonesia (BRTI) di Gedung Kemenkominfo, Jakarta,  (mei 2012).

Menurut Tifatul, meski bukan urusan pemerintah, Kemenkominfo tidak memiliki hak untuk memaksakan operator dalam menaikkan kecepatan internet di Tanah Air. Dengan demikian, hanya operator yang bisa menentukan kecepatan internet sekaligus tarifnya.

Namun, Kemenkominfo berjanji untuk selalu mendorong operator dalam menyediakan akses internet cepat, stabil, sekaligus murah di Tanah Air.

"Penyediaan akses internet cepat memang jadi prioritas dari program Kemenkominfo," tambahnya.

Sekadar catatan, berdasarkan data dari lembaga riset oleh Akamai, kecepatan koneksi internet rata-rata di Indonesia sekitar 772 kbps. Kecepatan koneksi internet tersebut masih jauh dari kecepatan internet di global yang mencapai 2,3 mbps.

Kecepatan koneksi internet di Indonesia juga tertinggal dengan negara-negara di kawasan Asia. Misalnya, kalah dengan Malaysia 1,7 mbps, Thailand 3 mbps, Filipina 1 mbps, Vietnam 1,5 mbps, Kamboja 1,2 mbps, dan Laos 956 kbps.

Indonesia hanya lebih baik dari Timor Leste (260 kbps) dan Papua Niugini (693 kbps). Pakistan dan India juga lebih baik dari Indonesia, masing-masing 787 kbps dan 839 kbps.

Referensi: Kompas.com

Tips Aman Belanja Online

ilustrasi belanja online

Saat ini hampir semua orang khususnya perempuan lebih memilih untuk berbelanja online dikarenakan kemudahannya. Bayangkan tidak perlu ada amarah kepada pedagang saat menawar, pegal-pegal akibat berdesakan saat berebut pakaian/sepatu, hingga tidak perlu antrian panjang saat hendak bayar. Semua itu cukup hanya berselancar di internet dan meng-klik item yang anda inginkan. Namun jangan cepat percaya akan kemudahan itu, anda perlu waspada juga saat hendak berbelanja online.

Berikut ini saya berikan tips aman berbelanja online.

1. Sadarilah Siapa si Penjual Online (lihat lah detail profile yang ada pada situs agar anda yakin)

2. Selalu tahu apa yang Anda Beli (jangan seperti beli kucing dalam karung, baca secara detail tentang item produk)

3. Waspadai Mengungkapkan informasi pribadi (anda harus berhati-hati dalam mengisi form di situs online, jangan mudah tergiur oleh paket liburan atau promo diskon besar-besaran)

4. Mode pembayaran dan Metodologi (pilihlah metode pembayaran yang semudah mungkin menurut anda)

5. Gratis dapat Mencurigakan (tidak semua hal benar-benar gratis, mungkin anda perlu menelusuri terlebih dahulu)

6. Periksa Rekening Anda. (setiap melakukan pembayaran cek kembali rekening anda, jangan sampai ada penarikan atau tagihan yang tak pernah anda lakukan)

Ingatlah bahwa belanja online bisa menyenangkan jika dilakukan dengan hati-hati. :)

sumber : http://windowscloudhosting.wordpress.com/2013/05/29/tips-berbelanja-online-lebih-aman/

9 Skala Prioritas Keselamatan Di Jalan

    

1. Menggunakan sabuk pengaman R4 dan helm standar bagi pengendara sepeda motor dan yang dibonceng. 
2. Menggunakan kaca spion lengkap. 
3. Lampu kendaraan bermotor lengkap dan berfungsi baik. 
4. Sepeda motor menyalakan lampu di siang hari. 
5. Patuhi batas kecepatan (dalam kota 50 km/jam, luar kota 80 km/jam, pemukiman (keramaian) 25 km/jam.dan jalan bebas hamba tan 100 km/jam). 
6. Kurangi kecepatan pada saat mendekati persimpangan. 
7. Sepeda motor, kendaraan berat, dan kendaraan lambat menggunakan jalur kiri. 
8. Patuhi dan disiplin terhadap ketentuan dan tata cara berlalu lintas saat memasuki jalan utama, mendahului, membelok/memutar arah, penggunaan lampu sign. 
9. Patuhi rambu-rambu, marka jalan, dan peraturan lalu lintas

SOSIALISASI ULANG : Tarif Resmi Pembuatan SIM, STNK dan Pelat Nomor

Berikut tarif resmi pembuatan SIM, STNK dan Plat Nomor Tarif ini berdasarkan Peraturan Pemerintah RI Nomor 50 Tahun 2010 tentang Jenis dan Tarif atas Jenis Penerimaan Negara Bukan Pajak yang berlaku pada Kepolisian Negara Republik Indonesia

I. PENERBITAN SIM

A. Penerbitan SIM A 

1. Baru Per Penerbitan Rp 120.000
2. Perpanjangan Per Penerbitan Rp 80.000

B. Penerbitan SIM B

1. Baru Per Penerbitan Rp 120.000
2. Perpanjangan Per Penerbitan Rp 80.000

C. Penerbitan SIM B II

1. Baru Per Penerbitan Rp 120.000
2. Perpanjangan Per Penerbitan Rp 80.000

D. Penerbitan SIM C

1. Baru Per Penerbitan Rp 100.000
2. Perpanjangan Per Penerbitan Rp 75.000

E. Penerbitan SIM D (khusus penyandang cacat)

1. Baru Per Penerbitan Rp 50.000
2. Perpanjangan Per Penerbitan Rp 30.000

F. Pembuatan SIM Internasional

1. Baru Per Penerbitan Rp 250.000
2. Perpanjangan Per Penerbitan Rp 225.000

II. Pelayanan ujian keterampilan mengemudi melalui simulator

Per Ujian Rp 50.000

III. Penerbitan Surat Tanda Nomor Kendaraan (STNK)

A. Kendaraan bermotor roda 2, roda 3, atau angkutan umum Per Penerbitan Rp 50.000

B. Kendaraan bermotor roda 4 atau lebih Per Penerbitan Rp 75.000

C. Pengesahan Surat Tana Nomor Kendaraan (STNK) per pengesahan/Tahun Rp 0

IV. Penerbitan Surat Tanda Coba Kendaraan (STCK)

Per penerbitan/kendaraan Rp 25.000

V. Penerbitan Tanda Nomor Kendaraan Bermotor (TNKB)

A. Kendaraan bermotor roda 2 atau roda 3 per Pasang Rp 30.000

B. Kendaraan bermotor roda 4 atau lebih Per Pasang Rp 50.000

VI. Penerbitan Buku Pemilik Kendaraan Bermotor (BPKB)

A. Kendaraan bermotor roda 2 atau roda 3

1. Baru Per Penerbitan Rp 80.000
2. Ganti Kepemilikan Per Penerbitan Rp 80.000

B. Kendaraan Bermotor roda 4 atau lebih

1. Baru Per Penerbitan Rp 100.000
2. Ganti Kepemilikan Per Penerbitan Rp 100.000

VII. Penerbitan Surat Mutasi Kendaraan ke luar daerah

Per Penerbitan Rp 75.000

BILA MENDAPATI HAL HAL YANG TIDAK SESUAI TARIP DIATAS SILAHKAN LAPORKAN PADA PROPAM ATAU PROVOST POLDA SETEMPAT YANG DITEMPATKAN SEBAGAI PENGAWAS DI SATPAS DAN ATAU SAMSAT.

Semoga Bermanfaat

Sumber : Divisi Humas Mabes Polri

Himbauan Mabes Polri Bila Ada Polisi Razia di Tempat Gelap

Divisi Humas Mabes Polri merilis imbauan bagi para pengendara bila ada polisi yang melakukan razia di tempat gelap atau di tikungan jalan. Biasanya, razia dilakukan pada malam hari, tanpa tanda apapun. Dalam imbauannya, Selasa (19/3/2013) Divisi Humas Polri memberi tips yang harus dilakukan pengendara. Jangan takut untuk bertanya kepada para pemeriksa. Bila ada yang oknum yang nakal segera dilaporkan. "Pemeriksaan adalah serangkaian tindakan yang dilakukan oleh pemeriksa terhadap pengemudi dan kendaraan bermotor mengenai pemenuhan persyaratan teknis dan laik jalan serta pemenuhan kelengkapan persyaratan administratif.

Pemeriksaan kendaraan bermotor di jalan dapat dilakukan oleh Polisi Negara Republik Indonesia (Polri) dan Pegawai Negeri Sipil yang memiliki kualifikasi tertentu di bidang lalu lintas dan angkutan jalan," tulis Divisi Humas Polri. Berikut Tata cara pemeriksaan yaitu: Pemeriksa yang melakukan pemeriksaan kendaraan bermotor di jalan wajib dilengkapi dengan surat perintah tugas yang dikeluarkan oleh:

1. Kepala Kepolisian Negara Republik Indonesia untuk pemeriksaan yang dilakukan oleh Petugas Polisi Negara Republik Indonesia;

2. Menteri untuk pemeriksaan yang dilakukan oleh pemeriksa Pegawai Negeri Sipil.

 Surat perintah tugas sekurang-kurangnya memuat:

1. Alasan dan jenis pemeriksaan;

2. Waktu pemeriksaan;

3. Tempat pemeriksaan;

4. Penanggung jawab dalam pemeriksaan;

5. Daftar petugas pemeriksa;

6. Daftar pejabat penyidik yang ditugaskan selama dalam pemeriksaan.

"Tempat pemeriksaan wajib dilengkapi dengan tanda yang menunjukkan adanya pemeriksaan kendaraan bermotor. Tanda dimaksud harus ditempatkan pada jarak sekurang-kurangnya 100 meter sebelum tempat pemeriksaan," tulis Humas Polri.

Untuk pemeriksaan yang dilakukan pada jalur jalan yang memiliki lajur lalu lintas dua arah yang berlawanan dan hanya dibatasi oleh marka jalan. Tanda harus diletakkan pada jarak sekurang-kurangnya 100 meter sebelum dan sesudah tempat pemeriksaan.

"Khusus untuk pemeriksaan yang dilakukan pada malam hari, selain harus dilengkapi tanda yang menunjukkan adanya pemeriksaan, juga wajib dipasang lampu isyarat bercahaya kuning terang. Petugas pemeriksa pada saat melakukan pemeriksaan wajib menggunakan pakaian seragam, atribut yang jelas, tanda-tanda khusus sebagai petugas pemeriksa, dan perlengkapan pemeriksaan," demikian tips Polri.

Imbauan Mabes Polri Bila Ada Razia Polisi di Tempat Gelap

referensi : http://news.detik.com/read/2013/03/19/131443/2197832/10/catat-ini-imbauan-mabes-polri-bila-ada-razia-polisi-di-tempat-gelap?991104topnews